El estrés ha sobrepasado al resfrío común como la causa principal a la ausencia en el trabajo. La Confederación de la Industria Británica (CBI) ha estimado que el absentismo tiene un costo anual para la Industria Británica de más de 17 billones de libras esterlinas. De acuerdo con un estudio reciente realizado por la Agencia Europea de Seguridad y Salud en el Trabajo, aproximadamente 50% de la ausencia en el trabajo esta relacionado con estrés. Estudios sobre el estrés han encontrado que el efecto prolongado a mucho estrés puede ser responsable de las siguientes enfermedades:
ataque al corazón
derrame cerebral
hipertensión/presión alta
ulceras
diabetes
angina
cáncer
artritis reumatoide
desórdenes psicológicos como ansiedad y depresión
El estrés es una parte normal de nuestras vidas pero cada persona es diferente y esto también se aplica a la cantidad de presión que cada uno de nosotros puede soportar. Con la cantidad de presión correcta trabajamos de forma óptima. Seremos efectivos, creativos, decisivos, alertas y estimulados. Pero mucha presión nos puede llevar a sufrir ansiedad, fatiga y ‘quemarnos’.
Son tres sistemas en nuestro cuerpo que son afectados particularmente por estrés temporal y por estrés crónico: el corazón (hipertensión, angina, enfermedad coronaria, derrame cerebral, aneurisma), el sistema inmunológico (interfiriendo con el proceso natural de curación de nuestro cuerpo) y el sistema digestivo (estreñimiento, diarrea, náuseas y vómitos, calambres, úlceras, síndrome del intestino permeable, síndrome del colón irritable).
Usualmente son los síntomas de conducta los que nos indican si estamos sufriendo de estrés, al ser los más obvios, pero lamentablemente para ese entonces, el estrés ya esta teniendo un impacto negativo en nuestra salud física y mental por varios meses o incluso años. Si tu o algún ser querido está sufriendo de estrés, este problema debe ser encarado y no ignorado.
Aprender a prevenir y reducir estrés puede mejorar radicalmente tu ánimo, tus relaciones, tu salud, tu vida y la vida de las personas a tu alrededor.
Para mayor información sobre el estés y de sus síntomas de conducta, psicológicos y fisiológicos, por favor visite: https://www.rayoflight.online/que-es-el-estres
ACERCA DEL AUTOR
Ray Deekes es un apasionado en inspirar y empoderar a otras personas a alcanzar su verdadero potencial y a vivir una vida gratificante.
Ray trae consigo una combinación de conocimiento y entendimiento en el manejo del estrés, de cómo mejorar la productividad, la salud y el bienestar personal (Centro de Manejo del Estrés, Londres), más de 20 años de experiencia en empleos muy exigentes trabajando con ejecutivos de alto nivel alrededor del mundo, así como más de 30 años de continua practica deportiva. Ray también es un practicante activo de Mindfulness - técnicas de respiración que promueven concientización y la plenitud mental (Monash University), y un apasionado en fomentar una dieta saludable (University of Aberdeen).
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