¿Qué Es El Amor Propio Y Porqué Es Tan Importante?

El amor propio quiere decir que te aceptas a ti mismo(a) en su totalidad, que te tratas con amabilidad y respeto, y que nutres tu crecimiento y bienestar.

El amor propio no sólo abarca como te tratas a ti mismo(a) pero también tus pensamientos y sentimientos sobre ti mismo(a). Cuando te amas a ti mismo(a), tienes una opinión general positiva de ti mismo(a). Te permite hablar de ti mismo(a) como lo harías con alguien a quien amas, estar completamente cómodo(a) con quien eres realmente y aceptarte con tus defectos también. Aprender a ser más amable contigo mismo(a) cuando las cosas no van bien incrementa nuestra capacidad de disfrutar la vida, nuestra resiliencia y nuestro bienestar. También nos ayuda a aceptar a otros como son.

¿CÓMO SE VE EL AMOR PROPIO?

• Diciendo cosas positivas a ti mismo(a)

• Perdonándote a ti mismo(a) cuando cometes un error

• Cumpliendo tus propias necesidades

• Siendo asertivo

• No dejando que otros se aprovechen de ti o abusen de ti

• Dar prioridad a tu salud y bienestar

• Pasando tiempo alrededor de personas que te apoyan y te nutren (y evitando a las personas que no lo hacen)

• Pidiendo ayuda

• Dejando ir rencores o ira que te impiden avanzar

• Reconocer tus fortalezas

• Apreciar tus sentimientos

• Tomando las decisiones más saludables la mayoría del tiempo

• Viviendo de acuerdo a tus valores

• Perseguir tus intereses y tus objetivos

• Retándote a ti mismo

• Tomando responsabilidad de tus propias acciones

• Premiándote de forma saludable

• Aceptando tus imperfecciones

• Teniendo expectativas realistas

• Poniendo atención de tu progreso y esfuerzo

TE GUSTARIA APRENDER A:

• Descubrir y dejar ir los pensamientos limitantes, miedos, creencias, sentimientos y comportamientos que te impiden avanzar en la vida y que bloquean tu felicidad

• Desencadenar tu enorme potencial y fluir en la vida con destreza al aprender a ver y relacionarte con la vida de una nueva manera más positiva

• Aprender a ser más amable contigo mismo y de como transformar tu critico interior a tu mentor interior

• Aprender herramientas y técnicas poderosas para incrementar tu alegría por la vida, tu resiliencia y tu bienestar 

• Aprender a aceptarte a ti mismo(a) y a darte tiempo para cuidarte a ti mismo(a)

• Aprender técnicas simples para mejorar la relación contigo mismo(a) y con otros

• Aprender a superar el auto-sabotearse y detener el desagradable sentimiento de que tu no eres suficientemente bueno

• Aprender a transformar tu voz interior en tu mayor apoyo y fuente de inspiración

• Acelerar el proceso para alcanzar tus objetivos

• Aprender a ser más resiliente en tiempos difíciles al aprender a manejar tus emociones

• Aprender a acceder al tipo de energía y vibraciones adecuadas para sanar traumas emocionales y espirituales

• Aprender a disfrutar de todo lo que realmente es valioso en tu vida al experimentar más conexión, contribución y celebración

Entonces te invito a contactarme para juntos poder descubrir si puedo ayudarte a sacarle el máximo provecho a tu vida.

Aprende a amarte a ti mismo y te prometo que podrás alcanzar tu máximo potencial en cualquier área de tu vida.

Te deseo mucha paz interior, amor y luz en tu vida,

Ray Deekes
Entrenador de Vida para la Felicidad y el Amor Propio

Frase de la semana - Junio (4ta semana)

El estrés es una parte normal de nuestras vidas pero cada persona es diferente y esto también se aplica a la cantidad de presión que cada uno de nosotros puede soportar. Con la cantidad de presión correcta trabajamos de forma óptima. Seremos efectivos, creativos, decisivos, alertas y estimulados. Pero mucha presión nos puede llevar a sufrir ansiedad, fatiga y ‘quemarnos’.

El efecto prolongado a mucho estrés es que produce un desgaste en nuestro sistema inmunológico. Es como si manejáramos un coche de forma irresponsable y agresiva hasta que este ya no funcione. Cuando nuestro sistema inmunológico se ve comprometido, estamos acelerando la progresión de enfermedades crónicas, enfermedades cardíacas y aceleramos el envejecimiento del cerebro.

TOMA el control de tu salud y de tu bienestar personal ahorA

¿SI NO ES AHORA, ENTONCES CUÁNDO?

Frase se la semana - Mayo (4ta semana)

El cambio es una parte constante de nuestras vidas y este sucede así le des la bienvenida o si luchas en contra de el. Sólo basta que examines tu vida en los previos seis o doce meses para ver cambios, quizás algunos pequeños y sutiles o grandes y espectaculares, algunos positivos y otros negativos. No necesitas ser clarividente para saber que el mismo proceso te espera en el futuro. El punto más importante es cómo hacer que el proceso de cambio trabaje de forma beneficiosa para ti en vez que sea contraproducente.

Los Programas de Coaching de Ray of Light están diseñados para empoderar Empresas, Organizaciones o Individuos colocándote en el asiento del conductor cuando te enfrentas los cambios inevitables de la vida.

Tú eres el arquitecto de tu vida

Mucha gente piensa que el resultado de nuestras vidas son debido a buena o mala suerte, pero la realidad es que cada uno de nosotros somos los creadores de nuestras vidas. 

Si es cierto que estos son momentos muy difíciles para muchas personas alrededor del mundo por la crisis creada por el coronavirus. Viktor E. Frankl fue un sobreviviente del holocausto que nos dio una lección de vida muy poderosa. Nos enseño que nosotros somos los arquitectos de nuestras vidas incluso en las peores circunstancias. Mientras tengamos una razón para vivir y por luchar por nuestros sueños, encontraremos una manera de salir adelante. 

“Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino.”

— VIKTOR E. FRANKL, sobreviviente del  Holocausto

Todo los que nos sucede, todo lo que experimentamos tienen una razón y un propósito, no existe mala suerte o coincidencia.  Nosotros somos creadores poderosos de nuestras vidas utilizando las circunstancias para crear, para crecer, para desarrollarnos, para ser felices. Nosotros creamos nuestro propio mundo: lo que pensamos, lo que decimos, lo que experimentamos, a quienes conocemos, con quien nos relacionamos, que estudiamos, donde estudiamos, en donde trabajamos, donde vivimos, con quien nos casamos, cuando y cuantos hijos tenemos, como los criamos, si formamos un buen hogar, si somos felices con nuestras vidas, etc. 

Mucha gente vive quejándose de su vida, echándole la culpa a todo el mundo pero no son capaces de reflexionar y evaluar de forma objetiva sus creencias y sus actitudes. La forma de como vivimos nuestras vidas depende sólo de nosotros. Nadie más es responsable. Nosotros somos los arquitectos de nuestras vidas.

Si has llegado a un punto donde tu intuición te esta tratando de decir que quieres cambiar algo en tu vida ¿Qué te esta previniendo hacerlo? Sólo TU puedes decidir tomar control de tu vida y hacer algo al respecto. Las cosas no van a suceder por ti, TU tienes que hacer que las cosas sucedan.

Los programas de coaching de Ray of Light Coaching Services están diseñados para empoderarte y ponerte en el asiento del conductor de tu vida: para vivirla a plenitud y como TU la quieres vivir. 

ACERCA DEL AUTOR

Ray Deekes es un apasionado en inspirar y empoderar a otras personas a alcanzar su verdadero potencial y a vivir una vida gratificante.

Ray trae consigo una combinación de conocimiento y entendimiento en el manejo del estrés, de cómo mejorar la productividad, la salud y el bienestar personal (Centro de Manejo del Estrés, Londres), más de 20 años de experiencia en empleos muy exigentes trabajando con ejecutivos de alto nivel alrededor del mundo, así como más de 30 años de continua practica deportiva. Ray también es un practicante activo de Mindfulness - técnicas de respiración que promueven concientización y la plenitud mental (Monash University), y un apasionado en fomentar una dieta saludable (University of Aberdeen).

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